【書評感想☆5】習慣と脳の科学

　習慣になるまでにどのような脳内の変化があるかわかる本。ドーパミンの働きが詳細に語られている。また、悪い習慣に対する対策もまとめられている。

　2021年に出版された本のため、一昔前と比べて研究手法も刷新されており初見の情報が多く知識をアップデートできた気分だ。ドーパミンの説明や依存症に関する研究をここまで詳しく書いた本はほかにないだろう。

　悪い習慣への対策については、どこかで聞いた話が多かったがたくさんの対策がまとめられており有用。